Kako sam izgubila višak kilograma uz UN dijete
Inspirativna priča o gubitku kilograma uz UN dijetu. Saveti, motivacija i iskustva iz prve ruke kako uspešno smršati i očuvati rezultate.
Kako sam izgubila višak kilograma uz UN dijete
Počela sam UN dijetu sa 68kg, a danas sam na 62.5kg. Moja želja je da izgubim još 5kg, što mi se nekada činilo kao nemoguća misija. U početku sam non-stop bila gladna jer sam navikla da jedem ogromne količine hrane, ali vremenom sam se navikla i sada mi je svaki dan relativno lak.
Moj put ka boljoj verziji sebe
Danas mi je 24. dan na dijeti. Krenula sam sa 68kg, a sada sam na 62kg. Redovno merim ne samo kilograme već i obime, tako da vidim realan napredak. Posle sledećeg voćnog dana imam vodeni dan - to će biti pravo iskušenje!
Najbitnije je ne razmišljati konstantno o hrani i kako ću izdržati. Na kraju krajeva, ne odričemo se potpuno slatkiša - imaju ih ali tek trećeg dana.
Moje strategije za uspeh
Pronašla sam nekoliko trikova koji mi pomažu da izdržim:
- Postavila sam svoju inspiracijsku fotografiju na frižider (sa sestrine svadbe u lepoj bez rukavima haljini)
- Kada me uhvati glad, zaposlim se nečim - spremanjem, lakiranjem noktiju, probanjem novog stila šminkanja
- Pijem puno limunade tokom dana što mi smanjuje osećaj gladi
- Kada mi se pričinjavaju čokolade i palačinke, odem u obilazak butika i osmotrim šta ću sve nositi kad postignem željenu liniju
Iskustva sa različitim danima
Voćni dani su mi najteži, ali sam ih zavolela jer posle njih vaga voli mene. Vodeni dani su izazov, ali donose dobre rezultate. Proteinski dani su mi omiljeni - volim da jedem meso i jaja.
Najveći izazov su mi praznici i slavlja gde ima puno slatkiša. Odlučila sam da ih preskočim da ne bih kasnije žalila što ne mogu da stanem u svoje omiljene farmerke.
Recepti i prehrambene navike
Tokom dijete sam naučila nekoliko korisnih recepata:
- Za proteinski dan: Losos pečen u rerni sa limunom i začinima
- Za skrobni dan: Krompir pečen u rerni sa origanom i belim lukom
- Za UH dan: Tost sa ajvarom i zelenom salatom
- Za vitaminski dan: Voćne salate sa orašastim plodovima
Moji rezultati i motivacija
Za sada sam izgubila 5.5kg. Nije lako, ali vredi! Nosim stvari koje sam davno prestala da nosim, a na fotografijama više ne stojim iza drugih ili se krijem iza jastuka.
"Jednom davno jedna osoba mi je rekla: 'Ti to možeš, ti ćeš uspeti u tome.' Neka vam to uvek bude u glavi kad naiđete na prepreku."
Saveti za početnike
Ako tek počinjete sa UN dijetom, evo nekoliko saveta:
- Ne preskačite obroke
- Pijte puno vode (preko 2l dnevno)
- Merite se redovno, ali ne opsesivno
- Ne odustajte ako jednog dana "zabrljate" - samo nastavite sledeći dan
- Pronađite svoju motivaciju (fotografija, odeća u manjoj veličini)
Ovaj put ka zdravijoj i lepšoj verziji sebe nije kazna - to je put ka boljem životu. Sledeći put kad vas uhvati glad, uzmite lak za nokte i nalakirajte ih nekom ludom bojom. Zašto biste pokvarili lak zbog jedne čokoladice?
Verujem da možemo sve!